开元棋牌2026世界杯中国官网入口
你的位置:开元棋牌2026世界杯中国官网入口 > 开元电子 > 开元棋牌官方网站 健身视线·处事站丨请看!打气排球的正确姿势
发布日期:2026-06-14 19:40 点击次数:76

东谈主民日报记者 杨颜菲
甘肃天水市体育中心体育馆,2026黄河九省区暨西部城市气排球公开赛现场,通顺员唐突扣球、浮躁救球等画面引得不雅众连连叫好。
2017年,第十三届世界通顺会上,气排球被风雅列为人人体育名堂。由于容易上手,起义不彊烈,气排球通顺劝诱了越来越多的中老年东谈主参与其中。不少东谈主觉得气排球是排球的“简化版”,其实否则,要思打好气排球需掌捏正确的姿势和本事,充分了解比赛轨则。
不少东谈主入门气排球时,容易出现动作僵硬、算作不合作等问题。“失实姿势不仅影响本事推崇,还可能导致通顺挫伤。”江西省九江市老年东谈主体育协会副通告长、气排球国度级评判员沈慧先容,“掌捏正确姿势是打好气排球的第一步。”
发球时,上手发飘球很有用。飘球具有轨迹难量度、落点精确的特色,能有用碎裂对方一传。
准备姿势应保持壅塞半蹲,双脚间距略宽于肩,脚跟稍许拿起,确保躯壳重点略微靠前。同期,双臂收缩、当然转折,双手置于腹前,属目来球轨迹,两脚处于运功绩态,以随时支吾可能的球路变化。
接球时,一般不采取小臂垫球,而是采取十指触球,双手掌心向上,十指当然伸开,掌心内收,全手指触球。证明接敌手发球、接队友传球、给队友传球等情况,气排球有“捧、托、传、捞”等接球手法。
怎么传球?
传球时,手腕要“后仰稍内收”,要把捏好双手间距,让球下部2/5位置“露”出在食指与拇指的水平线以下,保证球的重点充分落脱手指中。躯壳要积极转向传球标的,把球传至两米线前的迫切点。入门者很容易风尚性大地对来球标的传球,概况是靠近要传的东谈主去传球。“比赛中咱们频繁看到,一传球很好的情况下,二传队员却把球传到两米线之后,开元棋牌2026世界杯(中国)官网让迫切队员很难推崇出粗浅的扣球水准。”沈慧说。
要幸免以下几种常见的失实姿势。
误区一:虎口触球——传球容易够不上高度。
误区二:触球时拇指向上——双手在构兵球的刹那间,大拇指指尖戳向球,会编削蓝本传球的标的。
误区三:手臂与躯壳平行——传球时两手大拇指距离过大,影响传球质料。
怎么精确击球?
气排球质地较轻,分量仅为硬排球的1/2(120克到140克),体积却比篮球大,更易受空气阻力干豫。因此,精确搁置击球力度显得尤为关键。
九游体育中国官网入口迫切步地,应以中等力度进行扣球,这么更能确保击球的融会性。关键期间,思碎裂对方防地时,可妥当加多力度。退缩时,应采取轻击的步地,保持对球的搁置,退缩球出界。
掌控好发力手段,不错多尝试以下几种锻真金不怕火。
传球力度考试:通过单东谈主墙面考试和双东谈主传球考试,晋升对力度的把控水平。通过继续考试,逐渐摸索出恰当我方的搁置纪律。
区域发球考试:将时事永诀为遐迩不同的区域,尝试以不同力度将球发至指定区域。
定点扣球考试:选择固定位置,尝试以不同的力度扣球,不雅察球的航行速率和落点。
吊球手段锻真金不怕火:击球时,有刚烈地减小力度,搁置球的航行弧度和落点。
什么情况会犯规?
发球时,脚不可踩线或特登程球线,裁判鸣哨后8秒内要将球发出,否则会被判罚犯规。
击球时,归拢名队员调解击球两次(拦网后第一次击球除外)、一个球队调解击球进步3次,也将被判罚犯规。
要特地留心触网犯规。球员涉及标识杆以内的球网或涉及标识杆为犯规。在球网隔邻,除脚之外的躯壳部位特出中线涉及对方场区也会被判罚犯规。
小贴士
通顺安全最要紧
中老年东谈主参与气排球通顺,通顺安全是第一位的。
接收一对鞋底柔嫩、防滑、有缓冲功能的通顺鞋相等要紧,最佳选用专科排球鞋或轮廓考试鞋。排球通顺往往需要跪地或倒地救球,一副合适的护具有助于保险安全,不错接收合适的护膝、护肘。关于见地不太好的球友,提出使用眼镜带固定眼镜概况选用通好意思瞻念镜。此外,投入比赛前开元棋牌官方网站,最佳摘下捎带的饰物,幸免在通顺中出现不测。
